جموں کشمیراسمبلی کابجٹ اجلاس:دوسرے مرحلے کی کارروائی کے پہلے دن این سی اور بی جے پی ارکان اسمبلی نے کیاہنگامہ
اس دوران،اسپیکر نے ارکان اسمبلی سے صبر وتحمل کا مظاہرہ کرنے کی اپیل کی اور کہا کہ ان کی باتیں وقفہ سوالات کے بعد سنی جائیں گی۔اسپیکر کی اپیل پر ہنگامہ آرائی کا سلسلہ تھما اور بی جے پی کےیودھ ویر سیٹھی نے سوال کیے لیکن اس دوران پھر ہنگامہ ہوا۔بی جے پی ارکان اسمبلی نے جموں میں نیشنل لا یونیورسٹی کے قیام کا مطالبہ کرتے ہوئے آواز بلند کی۔اس کےبعد نیشنل کانفرنس کے ارکان اسمبلی بھی اٹھ کھڑے ہوئے اور انھوں نے اسرائیل مردہ باد کے نعرے لگائے۔نعرے بازی کرتے ہوئے نیشنل کانفرنس کے ارکان اسمبلی ویل کے نزدیک آگئے۔نیشنل کانفرنس کے ارکان اسمبلی نے مرکزی حکومت سے مطالبہ کیا کہ وہ اسرائیل پر دباؤ بنائے تاکہ وہ ایران میں معصوم شہریوں کا قتل کرنے سے باز آئے ۔
اسپیکر کی اپیل کے باوجود ایوان میں ہنگامہ آرائی جاری رہی جس کے نتیجے میں ایوان کی کارروائی ملتوی کردی گئی ۔
واضح رہے کہ جموں کشمیر اسمبلی کا بجٹ اجلاس 2 فروری سے شروع ہوا تھا۔ اجلاس کے پہلے مرحلے میں وزیراعلیٰ عمر عبداللہ نے بجٹ پیش کیا اور مختلف محکموں کے گرانٹس کی منظوری بھی دی گئی تھی۔بجٹ اجلاس کے دوسرے مرحلے کا آغاز آج (جمعہ) سے ہوا ہے۔اپوزیشن حکومت کو انتخابی وعدوں اور جموں کشمیر کی ریاستی حیثیت کی بحالی سمیت دیگر معاملوں پر گھیر سکتی ہے۔
وہ غذائیں جنہیں خالی پیٹ کھانے سے وزن کم ہو سکتا ہے
دن کی شروعات اگر درست غذاؤں سے کی جائے تو وزن کم کرنے کے سفر میں نمایاں مدد مل سکتی ہے۔
خالی پیٹ کچھ مخصوص غذائیں کھانے سے نہ صرف میٹابولزم تیز ہوتا ہے بلکہ بھوک پر قابو پانے اور جسم کو ضروری توانائی فراہم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔یہی وجہ ہے کہ ماہرین صحت صبح کے وقت درست خوراک لینے پر خاص زور دیتے ہیں۔
این ڈی ٹی وی کے مطابق فٹنس ایکسپرٹ نیہا پریہار نے وزن کم کرنے کے خواہش مند افراد کے لیے ایسی پانچ غذاؤں کی نشاندہی کی ہے جو خالی پیٹ کھانے سے فائدہ دیتی ہیں۔
انسٹاگرام پر شیئر کی گئی ایک پوسٹ میں انہوں نے لکھا کہ سال کے آخر میں وزن بڑھنے کی بڑی وجہ صرف ایک دن زیادہ کھانا نہیں ہوتا بلکہ غلط صبح کا آغاز، غیر ضروری خواہشات، توانائی کی کمی اور جسم میں چربی کا جمع ہونا ہوتا ہے۔
ان کے مطابق اگر مقصد تیزی سے چربی کم کرنا اور پیٹ کو فلیٹ بنانا ہے تو صبح خالی پیٹ یہ غذائیں شامل کرنی چاہییں۔
بھگوئے ہوئے بادام یا آخروٹ
نیہا پریہار کے مطابق دن کا آغاز بھگوئے ہوئے بادام یا آخروٹ سے کرنا وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
یہ غذائیں پروٹین، فائبر اور صحت مند فیٹس سے بھرپور ہوتی ہیں جو میٹابولزم کو بہتر بناتی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ دیر تک توانائی فراہم کرتی ہیں اور دن کے آغاز میں غیر ضروری بھوک کو کم کرتی ہیں۔
آملے کا رس
خالی پیٹ بغیر چینی کے آملے کا رس پینا وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
یہ نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، میٹابولزم تیز کرتا ہے اور بھوک کو قابو میں رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔برازیل نٹس
برازیل نٹس میں سیلینیم، پروٹین، فائبر اور صحت مند چکنائی پائی جاتی ہے جو جسم کو دیر تک توانا محسوس کراتی ہے۔
یہ تھائیرائیڈ کے افعال کو بہتر بنانے اور ہارمونز کو متوازن رکھنے میں بھی مددگار ہیں۔ انہیں پانی یا بھگوئے ہوئے بادام کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔
گرم پانی میں ہلدی اور کالی مرچ
خالی پیٹ ہلدی اور کالی مرچ ملا گرم پانی پینا ایک مقبول صحت بخش عادت ہے۔
ماہرین کے مطابق یہ مشروب میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور صحت مند طرزِ زندگی کے ساتھ وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
چیا سیڈ کا رس
خالی پیٹ چیا سیڈ والا پانی پینا وزن کنٹرول کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ براہِ راست چربی تو نہیں جلاتا تاہم بھوک کم کرنے اور ہاضمہ بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے جس سے کیلوریز کم لینے میں آسانی ہوتی ہے۔
فٹنس کوچ نیہا پریہار کا کہنا ہے کہ اگر ان غذاؤں کو باقاعدگی سے اپنایا جائے، متوازن کھانے، گھر پر سادہ ورزش اور روزانہ خود احتسابی کے ساتھ، تو 30 سے 90 دن میں واضح نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
ایران کے آئی آر جی سی نے جنوبی فضائی علاقے میں امریکی ایف-16 اور ایم کیو-9 ڈرون کو مار گرانے کا کیا دعویٰ
یوکرینی اینٹی ڈرون گودام کی نشاندہی
اس کے علاوہ، آئی آر جی سی نے ہفتہ کو دعویٰ کیا کہ اس نے متحدہ عرب امارات کے دبئی میں واقع ایک یوکرینی اینٹی ڈرون آلات کے گودام کو تباہ کر دیا، جسے امریکی فورسز کی معاونت کے لیے استعمال کیا جا رہا تھا۔ ایران کی مرکزی فوجی کمان ’خاتم الانبیاء سینٹرل ہیڈ کوارٹر‘ کے ترجمان ابراہیم ذوالفقاری نے کہا کہ دبئی میں ایک گودام، جس میں یوکرینی اینٹی ڈرون سسٹمز موجود تھے اور جہاں 21 یوکرینی شہری تھے، کو آئی آر جی سی کی فضائیہ اور نیوی کی مشترکہ کارروائی میں نشانہ بنا کر تباہ کر دیا گیا۔
یوکرین نے دعوے کو ’جھوٹ‘ قرار دیا
یوکرین کے وزارت خارجہ کے ترجمان ہیورہی ٹِخی نے اس دعوے کو ’جھوٹ‘ قرار دیتے ہوئے مسترد کر دیا، جیسا کہ انٹرفیکس-یوکرین نیوز ایجنسی نے ہفتہ کو رپورٹ کیا۔ ’’یہ معلومات حقیقت سے مطابقت نہیں رکھتیں۔ یہ فرضی ہے،‘‘ انٹرفیکس-یوکرین نے یوکرین کی قومی سلامتی اور دفاعی کونسل کے سیکرٹری روستم اومیرُوف کے ترجمان کے حوالے سے کہا۔
بڑھتے ہوئے کشیدگی کے تناظر میں
یہ واقعہ 28 فروری سے ایران پر امریکہ اور اسرائیل کے مشترکہ حملوں کے بعد بڑھتی کشیدگی کے درمیان سامنے آیا ہے، جس کے جواب میں ایران اور اس کے علاقائی شراکت داروں نے مشرق وسطیٰ میں اسرائیلی اور امریکی مفادات پر حملے کیے۔
