ایران کا خلیجی ممالک کو انتباہ : امریکیوں کو نکالیں اور امریکی فوجی اڈے ختم کریں، ورنہ ۔۔۔۔۔۔۔
ایران نے خلیجی ممالک کو خبردار کیا ہے کہ اگر وہ خطے میں ایرانی میزائلوں کے خطرے کا خاتمہ چاہتے ہیں تو انہیں اپنی سرزمین سے تمام امریکی شہریوں کو نکالنا ہوگا اور امریکی فوجی اڈوں کو مکمل طور پر ختم کرنا ہوگا۔
یہ انتباہ ایسے وقت میں سامنے آیا ہے جب امریکہ، اسرائیل اور ایران کے درمیان جاری جنگ چھٹے دن میں داخل ہو چکی ہے اور اس کا دائرہ خلیجی خطے تک پھیلتا جا رہا ہے۔ ایران مسلسل حملوں کے باوجود اپنے مؤقف پر قائم ہے اور خطے میں موجود مختلف فوجی اہداف کو نشانہ بنا رہا ہے۔ایرانی پارلیمنٹ کے ایک رکن نے، جن کا بیان تہران ٹائمز نے نقل کیا ہے، خلیجی ممالک کے رہنماؤں کو براہِ راست پیغام دیتے ہوئے کہا :
’’اگر متحدہ عرب امارات، سعودی عرب، کویت، عمان، قطر، بحرین، ترکی اور اسی طرح کے دیگر ممالک کے رہنما ایرانی میزائلوں کے خطرے کا خاتمہ چاہتے ہیں تو انہیں چاہیے کہ اپنی سرزمین سے امریکیوں کو نکال دیں اور تمام امریکی فوجی اڈوں کو ختم کرنے کو یقینی بنائیں۔‘‘
جنگ چھٹے دن میں داخل
یہ بیان اس وقت سامنے آیا ہے جب امریکہ اور اسرائیل کے ساتھ ایران کی جنگ چھٹے دن میں داخل ہو چکی ہے۔ ایران نے 28 فروری کو ہونے والے مشترکہ امریکی اور اسرائیلی حملوں کے جواب میں تل ابیب سمیت مختلف اہداف پر میزائل حملے جاری رکھے ہوئے ہیں۔ اس کے علاوہ خلیج میں واقع کئی فوجی تنصیبات کو بھی نشانہ بنایا گیا ہے۔
ایران کے فاؤنڈیشن آف مارٹرز اینڈ ویٹرنز افیئرز کے مطابق جاری جنگ کے دوران ایران میں ہلاکتوں کی تعداد کم از کم 1230 تک پہنچ چکی ہے۔
دوسری جانب اسرائیل نے بھی جمعرات کو متعدد نئے حملوں کی اطلاع دی ہے اور لبنان میں ایران کی حمایت یافتہ حزب اللہ کے خلاف تازہ کارروائیوں کا اعلان کیا ہے۔
ایرانی جنگی جہاز پر حملے کا الزام
ایران کے وزیر خارجہ عباس عراقچی نے کہا ہے کہ بدھ کے روز امریکہ نے سری لنکا کے ساحل کے قریب ایک ایرانی جنگی جہاز پر حملہ کیا جس میں 80 سے زائد افراد ہلاک ہوگئے۔
انہوں نے اس واقعے کو ’’سمندر میں ایک سنگین جرم‘‘ قرار دیا۔
ان کے مطابق ایرانی فریگیٹ ’’ڈینا‘‘(Dena) اس وقت بھارتی بحریہ کی مہمان تھی اور اس پر تقریباً 130 اہلکار سوار تھے۔ عراقچی کا کہنا تھا کہ جہاز کو بین الاقوامی پانیوں میں بغیر کسی پیشگی انتباہ کے نشانہ بنایا گیا۔
امریکی آئل ٹینکر پر ایرانی حملے کا دعویٰ
جمعرات کو ایران کی انقلابی گارڈز (Revolutionary Guards) نے دعویٰ کیا کہ انہوں نے خلیج کے شمالی حصے میں ایک امریکی آئل ٹینکر کو نشانہ بنایا ہے جس کے بعد جہاز میں آگ لگ گئی۔
سرکاری میڈیا کے مطابق گارڈز نے اپنے بیان میں کہا کہ جنگ کے حالات میں آبنائے ہرمز سے گزرنے والے تمام جہازوں کی نقل و حرکت اسلامی جمہوریہ ایران کے کنٹرول میں ہوگی۔
امریکی کانگریس میں سیاسی کشمکش
واشنگٹن میں بدھ کے روز ریپبلکن ارکان نے ایک ایسی قرارداد کو روک دیا جس کا مقصد ایران کے خلاف جاری امریکی فضائی حملوں کو روکنا اور یہ شرط عائد کرنا تھا کہ آئندہ کسی بھی فوجی کارروائی کے لیے کانگریس کی منظوری لازمی ہوگی۔
دوسری طرف تہران پر مسلسل فضائی حملوں کے باعث ایران میں آیت اللہ علی خامنہ ای کی آخری رسومات بھی مؤخر کر دی گئی ہیں۔۔
مہاراشٹر اسٹیٹ اردو ساہتیہ اکادمی کی جانب سے کتابوں پر انعامات کا اعلان کیا گیا ہے۔
میں انعام کیلئے مہاراشٹر اردو اکادمی کا شکریہ ادا کرتا ہوں۔
اس موقع پر شہر مالیگاؤں کے کئی قلمکاران کو ایوارڈ تفویض کیا گیا، تمام ہی قلمکاران کی خدمت میں مبارک باد پیش کی جاتی ہے۔
📚2023 کیلئے
1️⃣ شکیل تہذیبی صاحب
2️⃣ ندا فاروقی صاحب
3️⃣ اسمٰعیل وفاؔ
📚 2024 کیلئے
1️⃣ ظہیر قدسی صاحب
2️⃣ ڈاکٹر مبین نذیر
3️⃣ عثمان غنی اسکس صاحب
4️⃣ خیال اثر صاحب
5️⃣ فریدہ نثار احمد انصاری صاحبہ
پروٹین حاصل کرنے کے لیے کون کون سے پھل کھانے چاہییں؟
عام طور پر پھل زیادہ پروٹین حاصل کرنے کا بڑا ذریعہ نہیں ہوتے، تاہم چند پھل ایسے بھی ہیں جو آپ کی پلیٹ میں کچھ پروٹین ضرور فراہم کر سکتے ہیں۔
جو پھل آپ کو پروٹین فراہم کر سکتے ہیں ان میں امرُود، ایواکاڈو، انار، خوبانی، کیوی فروٹ اور بعض دیگر پھل شامل ہیں۔
اس حوالے سے ویب سائٹ گُڈ ہیلتھ ڈاٹ کام کے مضمون کی تفصیل یہاں پیش کی جا رہی ہے۔امرُود:
پروٹین کی مقدار: فی کپ 4.2 گرام
امرُود گرم علاقوں کا پھل ہے جو میکسیکو، وسطی امریکہ، کیریبین اور جنوبی امریکہ میں پایا جاتا ہے۔ اس میں پروٹین کی مقدار انڈے کی سفیدی سے بھی تھوڑی زیادہ ہوتی ہے۔
امرُود میں مالٹے کے مقابلے میں وٹامن سی چار گنا زیادہ ہوتا ہے، جو روزانہ کی ضرورت سے بھی زیادہ ہے۔
چونکہ امرود کی زیادہ تر غذائیت اس کے چھلکے میں ہوتی ہے، اس لیے آپ اسے چھیلے بغیر ثابت کھا سکتے ہیں۔
ایوکاڈو:
پروٹین کی مقدار: فی کپ 3 گرام
ایوکاڈو کا شمار پروٹین سے بھرپور پھلوں میں ہوتا ہے۔ ایک کپ ایوکاڈو میں قریباً آدھی مقدار بادام کے برابر پروٹین موجود ہوتی ہے۔
اس میں 22 گرام صحت مند ’مونو اَن سیچوریٹڈ فیٹ‘ (غیر سیرشدہ چکنائی یا صحت مند چکنائی) ہوتی ہیں جو دل اور دماغ کے لیے مفید ہے۔
ایک کپ ایوکاڈو روزانہ کی فائبر کی ضرورت کا ایک تہائی سے زیادہ حصہ فراہم کرتا ہے۔
انار:
پروٹین کی مقدار: فی کپ 2.9 گرام
انار کو تیار کرنے میں تھوڑی محنت درکار ہوتی ہے، لیکن اس کے بہت فائدے ہوتے ہیں۔ اس کے بیج کھانے کے قابل ہوتے ہیں جن میں کچھ مقدار میں پروٹین موجود ہوتی ہے۔
انار کو ’سُپرفوڈ‘ اس لیے کہا جاتا ہے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء سوزش کم کرنے اور خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔انار کھانے کے لیے بیجوں کو جِھلی اور چھلکے سے الگ کریں۔
خوبانی:
پروٹین کی مقدار: فی کپ 2.3 گرام
خوبانی دیکھنے میں آڑو جیسی نظر آتی ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا سا کھٹا میٹھا ہوتا ہے، جسے کچھ لوگ آڑو اور آلو بخارے کے ملاپ جیسا کہتے ہیں۔
خوبانی میں بیٹا کیروٹین وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے، جو ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور اسے نارنجی رنگ دیتا ہے۔ بیٹا کیروٹین آنکھوں کی صحت کے لیے مفید ہے اور میکیولر ڈی جنریشن جیسی بیماری کے خلاف مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
خوبانی کا چھلکا کھانے کے قابل ہوتا ہے، اس لیے اسے چھیلنے کی ضرورت نہیں۔ آپ اسے ثابت کھا سکتے ہیں۔
کیوی فروٹ:
پروٹین کی مقدار: فی کپ 2.1 گرام
کیوی ایک چھوٹا مگر طاقتور پھل ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں وٹامن ای اور فولیٹ بھی ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام، نظامِ ہضم اور میٹابولزم کے لیے مفید ہیں۔
ایک کپ کیوی میں 5.4 گرام فائبر بھی ہوتا ہے۔
اگر آپ چاہیں تو اضافی فائبر کے لیے کیوی کو چھلکے سمیت کھا سکتے ہیں، ورنہ چھیل کر کاٹ لیں اور کھانے کا لُطف اٹھائیں۔
ایران میں پھنسے کشمیریوں کی واپسی کی کوششیں جاری ہیں: عمر عبداللہ
جموں(محمد اشرف گنائی): جموں و کشمیر کے وزیر اعلیٰ عمر عبداللہ نے ایران کے سپریم لیڈر آیت اللہ علی خامنہ ای کے قتل کے خلاف شیعہ برادری کے احتجاج کے درمیان عوام سے امن و امان برقرار رکھنے کی اپیل کی ہے۔ ساتھ انہوں نے کہا کہ ایران میں پھنسے شہریوں کو وطن واپس لانے کے حوالہ سے وہ مرکزی سرکار کے ساتھ رابطے میں ہیں۔جموں میں ایک تقریب کے حاشیہ پر میڈیا نمائندوں کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے وزیر اعلیٰ نے کہا کہ انہوں نے سول سوسائٹی اور بعض مذہبی رہنماؤں سے ملاقات کی ہے اور سب نے مل کر لوگوں سے امن قائم رکھنے کی اپیل کی ہے۔ انہوں نے کہا: "کچھ شرپسند عناصر جموں و کشمیر کے امن کو خراب کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں لکن انہیں ایسا کرنے کی اجازت نہیں دی جانی چاہیے۔"
عمر عبداللہ نے ایران کے ایک جہاز پر حملے کو بھی افسوسناک قرار دیتے ہوئے کہا کہ "یہ جہاز مشقوں کے سلسلے میں آیا تھا اور واپسی کے دوران اس پر حملہ کیا گیا جو انتہائی افسوسناک ہے۔" انہوں نے مزید کہا کہ "اس صورتحال کے باعث لوگوں میں تشویش پائی جا رہی ہے۔"
ایران میں درماندہ کشمیری
ایران میں پھنسے شہریوں حوالہ سے عمر عبداللہ نے کہا: "جموں و کشمیر کے کئی افراد اس وقت ایران میں پھنسے ہوئے ہیں اور حکومت ہند کے ساتھ مل کر انہیں بحفاظت واپس لانے کی کوششیں کی جا رہی ہیں۔"
نتیش کمار سے متعلق عمر کا رد عمل
دریں اثناء، وزیر اعلیٰ نے ریاست بہار کے وزیر اعلیٰ نتیس کمار کے راجیہ سبھا میں جانے کے اعلان پر ردعمل ظاہر کرتے کہا کہ "نتیش کمار بہار کے طویل عرصہ تک خدمات انجام دینے والے وزیر اعلیٰ رہے ہیں اور کسی نہ کسی وقت ان کی مدت کا اختتام ہونا فطری تھا۔"
انہوں نے کہا کہ یہ بہار حکومت اور اس کے اتحادیوں کا اندرونی معاملہ ہے تاہم چونکہ نتیش کمار کبھی ان کے ساتھ انڈیا بلاک میں شامل رہے ہیں اس لیے انتخابات کے تین ماہ بعد ان کا راجیہ سبھا جانا قابل ذکر ہے۔ انہوں نے نتیش کمار کی خدمات کو سراہتے ہوئے امید ظاہر کی کہ "وہ مستقبل میں راجیہ سبھا میں مثبت اور تعمیری کردار ادا کریں گے۔"