بچوں کی نظر کو کمزور ہونے سے کیسے بچایا جا سکتا ہے؟
ماہرینِ صحت کے مطابق چند مخصوص عوامل بچوں میں نظر کے مسائل کے خطرے کو نمایاں حد تک بڑھا سکتے ہیں۔ ان عوامل میں سکرین کا حد سے زیادہ استعمال، آؤٹ ڈور کھیلوں کی سرگرمیوں کی کمی، ناقص غذا اور جنیٹک مسائل شامل ہیں۔
جموں کشمیر کے وزیراعلیٰ عمرعبداللہ کا کہنا ہے کہ ،کابینہ کی میٹنگ میں ریزویشن پالیسی پرغوروخوض کیا گیا۔ انھوں نے کہا کہ اس کو معقول بنانے کی کوشش کی گئی ہے تاکہ کسی کے ساتھ ناانصافی نہ ہو۔انھوں نے مزید کہا کہ یہ نازک ہے اس لیے حکومت سوچ سمجھ کر قدم اٹھارہی ہے۔انھوں نے مزید کہا کہ کابینہ صاف و شفاف طریقہ کاراختیارکررہی ہے۔اب یہ معاملہ لیفٹننٹ گورنر کے پاس جائیگا۔تمام پہلوؤں پرغورکیا گیا ہے۔انھوں نے مزید کہا کہ، اس معاملے کو حل کرنے کے لیےہم اپنی طرف سے جتنا کرسکتے تھے ہم نے کیا ہے۔
تاہم روزمرہ کی زندگی میں چند صحت بخش عادات کو اپنا کر بچوں کی بینائی کو محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔این ڈی ٹی وی کے مطابق ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ بچوں کی آنکھوں کی حفاظت کے لیے متوازن غذا، باقاعدہ آنکھوں کا معائنہ، سکرین ٹائم میں وقفے اور آنکھوں کے لیے سازگار معمولات اپنانا انتہائی ضروری ہیں۔ اس رپورٹ میں ہم آپ کو ایسی روزمرہ عادات سے آگاہ کریں گے جو بچوں میں نظر کے مسائل کے خطرات کو کم کر سکتی ہیں۔
بچوں کی بینائی بہتر بنانے والی عادات
1: سکرین ٹائم محدود کریں
ٹی وی، موبائل، ٹیبلیٹ یا کمپیوٹر کا طویل استعمال ڈیجیٹل آئی سٹریس اور نظر کی کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔ بچوں کے لیے سکرین کے وقت کی حد مقرر کریں۔
2: باہر کھیلنے کی حوصلہ افزائی کریں
روزانہ کم از کم ایک سے دو گھنٹے تک باہر کھیلنے سے بچوں میں مایوپیا کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ قدرتی روشنی اور فاصلے پر فوکس کرنے کی صلاحیت بینائی کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
3: آنکھوں کے لیے موزوں روشنی فراہم کریں
بچے جب مطالعہ کریں یا ہوم ورک کریں تو اس بات کا خیال رکھیں کہ کمرے میں مناسب روشنی ہو۔ کم روشنی آنکھوں پر دباؤ ڈالتی ہے اور سر درد یا تھکن کا باعث بن سکتی ہے۔: مطالعے اور سکرین سے مناسب فاصلہ رکھیں
بچوں کو سکھائیں کہ کتاب یا سکرین کو آنکھوں سے کم از کم 12 سے 16 انچ کے فاصلے پر رکھیں۔ بہت قریب سے دیکھنا آنکھوں پر دباؤ ڈالتا ہے اور نظر کی کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔
5: آنکھوں کی ورزش کریں
آنکھوں کی مشقیں جیسے پلکیں جھپکانا، آنکھیں گھمانا یا دور اور نزدیک دیکھنے کی مشق کرنا آنکھوں کے عضلات کو مضبوط بناتی ہیں اور تھکن کم کرتی ہیں، خاص طور پر سکرین یا پڑھائی کے بعد۔
6: غذائیت سے بھرپور خوراک دیں
وٹامن اے، سی، ای، زنک اور اومیگا-3 (گاجر، پتوں والی سبزیاں، شکر قندی، انڈے، خشک میوہ جات اور مچھلی) پر مشتمل خوراک آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔7: نیند کے معمولات درست رکھیں
بچوں کے لیے مناسب نیند ضروری ہے۔ نیند کی کمی آنکھوں کی خشکی، تھکن اور نظر کی کمزوری کا سبب بن سکتی ہے۔ سونے کا ایک منظم وقت مقرر کریں تاکہ آنکھوں اور دماغ کو آرام ملے۔
کسی کے ساتھ ناانصافی نہ ہو‘، عمرعبداللہ نے کہا کہ ریزویشن پالیسی کو معقول بنانے کی گئی کوشش
وزیراعلی عمرعبداللہ نے مزید کہا کہ، جو کل تک ہمیں طعنے دیتے تھے، آج وہی ہمیں دھمکی دے رہے ہیں کہ اگر ہم نے کچھ نہ کیا تو وہ احتجاج کریں گے۔ ہم نے وقت اس لیے لگایا کیونکہ یہ ایک نازک مسئلہ ہے اور اس پر سیاست کرنا بہت آسان ہے۔ کابینہ نے اپنی طرف سے کوشش کی ہے کہ ایک شفاف اور منصفانہ طریقۂ کار اپنایا جائے۔کابینہ کے اجلاس میں اس کے علاوہ کئی معاملوں پرتبادلہ خیال کیا گیا۔ کم و بیش 22 مسائل ایجنڈے میں تھے جن پرغوروخوض کیا گیا۔دوارکا میں نیے کشمیر ہاؤس کی تعمیراور کوآپریٹو سوسائٹیز کی احیاء پر بھی بات چیت ہوئی ۔
خصوصی نظرثانی پرکیا بولے عمرعبداللہ؟
سی ایم عمر عبداللہ نے کہا کہ خصوصی نظرثانی پر کوئی سوال اٹھا رہا ہے تو اسے الیکشن کمیشن سمجھائے۔ان کا کہنا ہے کہ چناؤ آزادانہ و منصفانہ ہوں اور کسی کو شکایت نہ ہو۔الیکشن کمیشن کو دیکھنا چاہیے اور اگر کچھ پارٹیاں سوال اٹھا رہی ہیں تو کمیشن انھیں سمجھائے۔
ان کا ماننا ہے کہ ایس آئی آر خطرناک چیز نہیں ہے۔ عمرعبداللہ نے مزید کہا کہ وہ آج بھی یہ نہیں مانتے کہ ای وی ایم کے ذریعے ووٹ کی چوری کی جاسکتی ہے ۔تاہم ساتھ ہی انھوں نے یہ بھی کہا کہ الیکشن کمیشن کو مینی پلیٹ کیا جاسکتا ہے۔
واضح رہے کہ بہار میں ایس آئی آر کو لے کر آر جے ڈی اور کانگریس شروع میں جارحانہ رویہ اپنائے ہوئے تھی۔ اس کے بعد اب مغربی بنگال میں کھلبلی مچ گئی ہے۔ وزیر اعلیٰ ممتا بنرجی مسلسل خصوصی نطرثانی کی مخالفت کر رہی ہے۔کالج میں داخلے کے بارے میں آپ نے کیا کہا؟
جموں کشمیر کے وزیر اعلیٰ عمر عبداللہ نے واضح طور پر کہا کہ شری ماتا ویشنودیوی انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل ایکسیلنس میں داخلے صرف اور صرف میرٹ پر ہوں گے۔ انہوں نے مزید کہا کہ مذہب کی بنیاد پر سیٹوں کی تقسیم کی آئینی طور پر اجازت نہیں ہے۔ انہوں نے وضاحت کی کہ جب میڈیکل کالج کی بنیاد رکھی گئی تھی تو یہ فیصلہ کیا گیا تھا کہ داخلے NEET امتحان کی بنیاد پر ہوں گے۔چیف منسٹر نے کہا کہ NEET ہی صرف ایک بنیاد ہے۔میرٹ۔ مذہب کی بنیاد پر کسی کو سیٹ دینا یا مسترد کرنا نہ تو قانونی ہے اور نہ ہی آئینی۔ وزیر اعلیٰ نے الزام لگایا کہ NEET کے ذریعے داخلہ لینے والے کچھ طلباء کو اب ان کے مذہب کی وجہ سے ہراساں کیا جا رہا ہے، جو سراسر غلط ہے۔ انہوں نے کہا کہ کالج میں مذہب کی بنیاد پر علیحدہ انتظامات کا مطالبہ کرنے والے قواعد کی خلاف ورزی کر رہے ہیں۔
ولادیمیر پوتن کے دورہ بھارت کے دوران ان کی سیکیورٹی انتظامات، پوتن خصوصی سوٹ کیس کرتے ہیں استعمال
بین الاقوامی سربراہی اجلاسوں کی چمکیلی روشنیوں اور میڈیا کی گونج کے درمیان اکثر ایسے پوشیدہ پہلو رہ جاتے ہیں جن کا عام لوگ تصور بھی نہیں کر سکتے۔ ایسا ہی ایک انوکھا پہلو 2025 کی الاسکا سمٹ میں سامنے آیا، جب روسی صدر ولادیمیر پیوٹن اور امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ کے درمیان ملاقات کے دوران ایک پراسرار سوٹ کیس موضوع بحث بن گیا۔ ویسے یہ سوٹ کیس ولادیمیر پیوٹن کے ایک محافظ کے پاس تھا اور اس کے پیچھے ایک خاص وجہ ہے۔
یہ کوئی عام بریف کیس نہیں تھا۔ اس میں نہ تو دستاویزات تھے اور نہ ہی ہائی ٹیک ہتھیار۔ درحقیقت یہ سوٹ کیس پیوٹن کے انتہائی نجی حیاتیاتی فضلے کو ذخیرہ کرنے کے لیے تھا۔ ایکسپریس یو ایس کی رپورٹ کے مطابق یہ سوٹ کیس برسوں سے پیوٹن کے غیر ملکی دوروں کے دوران سیکیورٹی سسٹم کا حصہ رہا ہے۔ روس کی فیڈرل پروٹیکٹیو سروس (FSO) اپنے سفر کے دوران اس کے فضلے اور پیشاب کو خصوصی کنٹینرز میں جمع کرتی ہے اور اسے فوری طور پر ماسکو بھیج دیتی ہے۔یہ بات عجیب لگ سکتی ہے لیکن اس کا مقصد کافی منطقی ہے۔ یہ کسی بھی غیر ملکی انٹیلی جنس ایجنسی کو پوٹن کے حیاتیاتی نمونوں تک رسائی حاصل کرنے سے روکنا ہے، اس طرح ان کی صحت اور جسمانیات کے بارے میں خفیہ معلومات کے افشاء کو روکنا ہے۔ لہذا، یہ کیس اس کے ساتھ ہے، کیونکہ روس اسے براہ راست قومی سلامتی کا معاملہ سمجھتا ہے۔ اس سے قبل فرانسیسی میگزین پیرس میچ اور کئی مغربی ذرائع ابلاغ پیوٹن کے غیر ملکی دوروں کے دوران اس خفیہ کٹ کی موجودگی کی تصدیق کر چکے ہیں۔ 2017 میں فرانس اور 2019 میں سعودی عرب کے دوروں کے دوران بھی یہی طریقہ اختیار کیا گیا۔کیا یہ سوٹ کیس بھی ہندوستان لایا جائے گا؟
اس سوال کا جواب ہاں میں ہے کیونکہ یہ سوٹ کیس ہمیشہ پیوٹن کے سب سے قابل اعتماد سکیورٹی اہلکاروں کے پاس رہتا ہے۔ یہ اس کے ذاتی حفاظتی بلبلے کا مستقل حصہ بن گیا ہے اور اس کی ٹیم ہر جگہ لے جاتی ہے۔ سابق امریکی انٹیلی جنس تجزیہ کار ربیکا کوفلر کا خیال ہے کہ ایسی احتیاطیں غیر معمولی نہیں ہیں۔ ان کے مطابق، ایک رہنما کا حیاتیاتی فضلہ اس کی صحت، جینیاتی پروفائلنگ، یا ممکنہ بیماریوں کے بارے میں معلومات ظاہر کر سکتا ہے۔ یہ انتہائی حساس معلومات ہے، اور ایسی معلومات کسی ملک کی سلامتی کو متاثر کر سکتی ہیں۔ جب بات روسی صدر کی ہو تو یہ معاملہ اور بھی حساس ہو جاتا ہے۔
پوٹن کی سیکیورٹی اتنی خاص کیوں ہے؟
درحقیقت گزشتہ چند برسوں کے دوران مختلف بین الاقوامی میڈیا رپورٹس میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ پیوٹن کی صحت کے بارے میں شکوک و شبہات ہیں۔ کچھ رپورٹس میں پارکنسن جیسی علامات کا ذکر کیا گیا، جب کہ مغربی میڈیا نے 2023 اور 2024 میں کئی عوامی تقریبات میں ان کے جسمانی رویے پر سوالات اٹھائے۔ تاہم، کریملن مسلسل ان قیاس آرائیوں کو بے بنیاد قرار دیتا ہے، اور پوٹن عوامی زندگی اور غیر ملکی دوروں میں صحت مند اور مضبوط دکھائی دیتے ہیں۔الاسکا سمٹ کے دوران سوٹ کیس ایک بار پھر روشنی میں آیا۔ یہ حفاظتی تہہ ظاہر کرتی ہے کہ دنیا کے سرکردہ رہنماؤں کا تحفظ صرف بندوقوں، کاروں اور ایجنٹوں تک محدود نہیں ہے۔ بلکہ، رازداری کی ذمہ داری کافی پیچیدہ ہے۔ روس اپنی خفیہ خدمات اور سلامتی کے لیے مشہور ہے، اور پوٹن کی ذاتی سلامتی اور قومی سلامتی کو الگ الگ اداروں کے طور پر نہیں دیکھا جاتا۔
