فاسٹ فوڈ کا نام ذہن میں آتے ہی عام طور پر اس غذا کی طرف اشارہ ہوتا ہے جسے لوگ آن یا آف ٹائم میں تیزی سے استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں فاسٹ فوڈ کھانے اور زیادہ سے زیادہ کیلوری والے کھانے کے صحت پر مختلف منفی اثرات مرتب کرتے ہیں ڈرائیو تھرو کے ذریعے یا اپنے پسندیدہ فاسٹ فوڈ ریستوران میں انجوائے کرنا زیادہ سے زیادہ بار ہوتا ہے
فوڈ انسٹی ٹیوٹ کے بیورو آف لیبر سٹیٹسٹکس کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق صرف ہزار سالہ افراد اپنے بجٹ کے کھانے کے ڈالر کا 45 فیصد باہر کھانے پر خرچ کرتے ہیں
فاسٹ فوڈ کیلوری سے بھرپور ہوتے ہیں اور موٹاپے کا باعث بنتے ہیں اس کا باقاعدگی سے استعمال ذیابیطس دل کی بیماری اور جگر کو نقصان سمیت صحت کے متعدد مسائل کا باعث بنتے ہیںفاسٹ فوڈ
زیادہ تر فاسٹ فوڈ جس میں مشروبات بھی شامل ہیں یہ کاربوہائیڈریٹ سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں جن میں فائبر نہیں ہوتا ہےذیابیطس بہت زیادہ فاسٹ فوڈ کھانے کے زیادہ سنگین ضمنی اثرات میں سے ایک ہے آئس کریم کینڈیز سوڈا پیسٹری یا میٹھے جیسی چینی سے بھری غذائیں خون میں گلوکوز میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں
اگر خون میں گلوکوز کی سطح بہت زیادہ ہے تو لبلبہ زیادہ انسولین پیدا کرے گا جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا ذمہ دار ہارمون ہے اس سے ٹائپ 2 ذیابیطس اور وزن میں اضافے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
ان کی زیادہ کیلوری مواد کے باوجود فاسٹ فوڈز بہت کم غذائیت فراہم کرتے ہیں فاسٹ فوڈز پر اکثر ناشتہ کرنے سے غذائی تغذیہ کی کمی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے کچھ غذائی اجزاء کی کمی صحت کے مسائل کی ایک وسیع رینج سے وابستہ ہوتی ہے اپنے روزمرہ کے کھانوں کی غذائیت کے
بارے میں جاننے کے لیے مرہم کے غذائی ماہرین سے رابطہ کریں
مثال کے طور پر پروسیسڈ غذاؤں میں بہت کم فائبر ہوتا ہے لیکن ہمارے جسم کو آنتوں کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری غذائیت کی وافر مقدار کی ضرورت ہوتی ہے
